Auftrittscoaching in Wien für Musiker:innen
Mit mehr Vertrauen in sich selbst auf die Bühne.
Viele Menschen erleben Auftritte als Mischung aus Freude, Anspannung und innerem Druck. Gerade dort, wo viel Herzblut drinsteckt, zeigt sich oft auch, was innerlich trägt – oder wankt.
Wenn du spürst, dass dich Auftrittssituationen mehr Kraft kosten, als sie dir geben, lohnt es sich hinzuschauen.
Ein unverbindliches Gespräch. Offen, ehrlich und ohne Druck.
Wer musiziert, singt, vorspielt oder in einer Bewertungssituation steht, zeigt weit mehr als Können. Sichtbar wird oft auch, wie wir mit uns selbst verbunden sind. Ob wir uns tragen können. Ob wir uns vertrauen. Oder ob innere Unsicherheit, hoher Druck und Selbstzweifel plötzlich lauter werden als das, was eigentlich da wäre.
Vielleicht kennst du das: Im geschützten Rahmen gelingt vieles leicht. Doch sobald Aufmerksamkeit, Bewertung oder Erwartung dazukommen, verändert sich etwas. Der Körper reagiert. Gedanken beginnen zu kreisen. Die Freude am eigenen Ausdruck tritt in den Hintergrund und macht Platz für Anspannung, Kontrolle oder Angst, nicht gut genug zu sein.
Das ist kein Zeichen von Schwäche. Und meist auch kein Zeichen mangelnder Vorbereitung.
Oft zeigt sich hier ein inneres Schutzsystem, das in belastenden Situationen übernimmt – gut gemeint, aber hinderlich. Im Auftrittscoaching geht es darum, diese Muster besser zu verstehen und Schritt für Schritt zu verändern. Nicht mit Härte gegen sich selbst, sondern mit einem klaren Blick auf das, was stärkt.
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Auftrittscoaching bei Lampenfieber, Auftrittsangst und innerem Druck
Lampenfieber gehört für viele Künstler:innen zum Auftreten dazu. Ein gewisses Maß an Aufregung kann sogar hilfreich sein. Es macht wach, bündelt Energie und unterstützt dabei, präsent zu sein.
Anders ist es, wenn Anspannung beginnt, den eigenen Ausdruck einzuengen.
Wenn Hände zittern.
Wenn die Stimme nicht trägt.
Wenn der Kopf plötzlich leer wird.
Wenn der Fokus nur noch auf möglichen Fehlern liegt.
Wenn sich ein Auftritt nicht mehr wie Ausdruck, sondern wie Prüfung anfühlt.
Dann sprechen wir oft von Auftrittsangst oder Auftrittsstress – und beides ist unter Musiker:innen deutlich verbreiteter, als viele glauben. Gleichzeitig wird noch immer viel zu wenig darüber gesprochen.
Meine Arbeit beginnt dort, wo Menschen aufhören möchten, gegen sich selbst zu kämpfen. Dort, wo wieder Vertrauen entstehen darf – in den eigenen Körper, in das eigene Können und in sich selbst.
Die Bühne macht sichtbar, was innerlich wirkt
Die Bühne ist oft mehr als ein Ort des Auftretens. Sie wirkt wie ein Vergrößerungsglas. Innere Unsicherheiten, alte Erfahrungen, hoher Leistungsdruck oder ein kritischer innerer Dialog werden dort oft besonders spürbar.
Viele Musiker:innen haben gelernt, ihr technisches Können über Jahre hinweg zu verfeinern. Die mentale und emotionale Seite professioneller Auftritte bleibt dagegen häufig unbeachtet – obwohl gerade sie entscheidend dafür ist, ob Können im entscheidenden Moment auch abrufbar bleibt.
Im Auftrittscoaching schauen wir deshalb nicht nur auf Symptome, sondern auf das, was darunter liegt. Auf innere Überzeugungen. Auf Selbstwert. Auf die Beziehung zu sich selbst. Und auf die Frage:
Was brauchst du, um dir in entscheidenden Momenten wieder vertrauen zu können?
Wie ich arbeite
Im Zentrum meiner Arbeit steht die Frage, wie nachhaltige Veränderung möglich wird – nicht nur im Kopf, sondern auch im Erleben. Denn viele belastende Auftrittsmuster sitzen tiefer als reine Gedanken. Sie zeigen sich im Körper, in emotionalen Reaktionen und in inneren Mustern, die oft schon lange wirken.
Deshalb arbeite ich unter anderem mit PEP® – Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie nach Dr. Michael Bohne.
PEP® ist eine wissenschaftlich fundierte, körper- und prozessorientierte Methode, die dabei unterstützt, Stressreaktionen zu regulieren, belastende innere Muster zu verändern und das Vertrauen in sich selbst wieder zu stärken. Dabei geht es nicht darum, etwas „wegzumachen“, sondern darum, mit dem, was da ist, auf neue Weise in Kontakt zu kommen und innere Ressourcen wieder zugänglich zu machen.
Gemeinsam arbeiten wir daran,
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belastende Gedanken und innere Überzeugungen zu erkennen,
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emotionale Blockaden zu lösen,
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die Beziehung zu dir selbst zu stärken,
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den Fokus wieder auf das Wesentliche zu richten,
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und neue innere Sicherheit in Auftrittssituationen zu entwickeln.
Ziel ist nicht Perfektion.
Ziel ist, dass du dich auf der Bühne wieder als dich selbst erleben kannst – freier, verbundener und mit mehr Vertrauen in dich.
Auftrittscoaching ist ein Teil meiner Arbeit. Wenn du dich auch für meine begleitende Arbeit als Lebens- und Sozialberaterin interessierst, findest du hier einen Überblick.
→ ZU MEINEN WEITEREN ANGEBOTEN
Für wen mein Auftrittscoaching geeignet ist
Mein Schwerpunkt liegt auf der Begleitung von Musiker:innen – von Studierenden bis hin zu professionell auftretenden Künstler:innen.
Besonders in Situationen wie:
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Probespielen
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Wettbewerben
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Vorsingen
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Castings
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Aufnahmeprüfungen
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Konzerten
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wichtigen öffentlichen Auftritten
Gleichzeitig begleite ich auch Menschen in anderen Performance- und Bewertungssituationen – etwa Vortragende, Schauspieler:innen oder Führungskräfte –, wenn innere Anspannung den eigenen Ausdruck einschränkt.
FAQ - Häufige Fragen
Kann Auftrittsangst wirklich verändert werden?
Ja. Belastende Muster sind veränderbar. Oft braucht es einen anderen Zugang – einen, der Kopf, Körper und Emotionen gleichermaßen einbezieht.
Ist Lampenfieber etwas Negatives?
Nicht grundsätzlich. Lampenfieber kann eine hilfreiche Form von Aktivierung sein. Problematisch wird es dann, wenn es in Blockade, Kontrollverlust oder starke Selbstzweifel kippt.
Findet das Coaching nur in Wien statt?
Ich arbeite in Präsenz in Wien und begleite auf Wunsch auch online.
Fachlich fundiert. Menschlich nah.
Meine Arbeit verbindet Mentaltraining, PEP® und fundiertes Wissen über Auftrittsangst, Selbstwert und mentale Auftrittskompetenz. Ich begleite achtsam, ehrlich und mit einem klaren Blick auf das, was stärkt.